《資料來源》全民健康保險雙月刊第88期
上健身房已成為都會人常見的運動選擇，但許多不正確的運動觀念，往往讓健身未成先受傷。
運動方法不對 危害身體更大
現代人運動不只為了健身，多數人是為了瘦身與塑身的目的，甚至希望能結合娛樂，讓運動健身更有趣。健身房多樣化運動項目與設施，確實培養不少運動人口，但有運動習慣，不代表有正確的運動觀念。
許多人以為只要有運動，或只要看到卡路里被消耗，就算運動，從未注意到錯誤的運動方式，反而使身體未受其惠，先受其害。不少長期在健身房運動的人，經常會發生不小心扭傷或肌肉受傷的情形，甚至還有因為忽略身體警訊，進行激烈運動而導致死亡的案例。
PRICE運動傷害的處理原則
Protection 保護患部，如用護具或副木固定，減少傷害擴大。
Rest 多休息
Ice 一出現運動傷害的72小時發炎期之內一定要冰敷，最好每4
小時冰敷30分鐘，受傷後第4-7天內可繼續冰敷，直到沒有
疼痛感最好。
Compression 用繃帶綁住扭傷部位，可避免腫脹更嚴重，也可減少受傷
關節活動量，防止生成過多結疤組織。
Elevation 將受傷部位抬高，比較不容易腫脹。
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