2014年8月18日 星期一

戶外研習活動


朋友們平安:

想賺客人錢,不懂客人腦,這是不行的,除了閱讀書籍外,實地親自走一趟是必然的。因有鑒於此,決定繼續舉辦「一次到位」的戶外研習活動,歡迎新科領隊、導遊一起見識學習成長。

活動內容:野柳地質公園與陸客的購物站(食品、珠寶、鐘錶)

    期:99(星期二)

集合地點:(1). 6:30AM河南路老虎城開車

          (2). 6:45AM豐原交流道(中正路燦坤)

交通工具:親近遊覽車公司-由ㄚ牛哥服務

費用包括:750(車上導遊、車資、保險、午餐/200、門票、礦泉水)

報名日期:即日起至825日止。

報名信箱:ttda6789@gmail.com

    註:請配戴領隊或導遊證

祝大家順心!

珍惜生命,遠離癌症!


分享健康好資訊

幾年前,當有專家說,未來癌症會如感冒般普遍,當時就笑了,現在,越來越笑不出來了..

美國華盛頓大學醫學院病理和免疫學教授羅伯特·史萊伯發現,如果一些不良生活習慣維持10年,那你就會成為“癌症候選人”,因為在這10年中,癌細胞不僅產生,而且會發展壯大,最終攻城掠地,侵犯身體其他器官。成為“癌症候選人”是我們長期“不愛自己”造成的結果。

人的身體有60兆—100兆個細胞,我們作為這個“細胞共和國”的國王,學會關愛它們,渴了給它們水喝,餓了給它們適當的營養,累了讓它們休息,才能減少它們轉變成癌細胞的機率。

有專家指出,如果減少以下五種不良生活習慣,就能將我們從“癌症候選人”的名單裡刪除。

第一種:老喝滾燙水

很多人喜歡閒暇時泡杯功夫茶,殊不知,這現衝現泡“趁熱喝”的茶,可能為食道癌埋下隱患。 原因就在於,滾燙的水會燙傷食道黏膜,引發口腔黏膜炎、食管炎等,時間久了,可能發生癌變。

專家建議,食物或飲料如果覺得燙,千萬別性急往下嚥。 帶餡兒的食物可能外面不燙裡面燙,吃的時候尤其要當心。喝熱飲千萬不要用吸管

第二種:蔬果吃得少

大魚大肉吃不夠,蔬菜水果吃得少,已經成了現代人的通病。 千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。由著性子吃一是會造成肥胖,近年來的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。 二是蔬菜水果含有很多膳食纖維,它們能促進腸道蠕動,帶走有害物質。 不吃蔬菜水果,會增加患結腸癌的風險。 三是導致缺乏維生素。

研究顯示,不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人,肺癌發病率要高7倍;缺乏維生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏,是食管癌高發的重要原因。

專家指出,要保證身體需要,每天應吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超過75克,體積相當於一副撲克牌大小。 粗茶淡飯才是遠離癌症的最好辦法。

第三種:老是憋大便

想去大便,可偏偏工作太忙走不開,或一時找不到衛生間,只能使勁憋著。 一回兩回還行,時間長了,就會出問題。

糞便裡含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物,在腸道裡積存久了,就會被重複吸收,刺激腸黏膜。 據調察,沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。

專家建議,一定要抓住一天中“便意”最濃的時刻,一個是早晨起床後不久,一個是吃飯後。 便意一般只會持續幾分鐘,一旦錯過很難再捕捉到。 早上實在沒時間排便,可以調整到較空閒的晚上。

吃完晚飯後散散步,對腹部進行順時針按摩,然後無論有無便意,定時去蹲蹲廁所。 一般35分鐘沒有大便排出,就應該放棄,不要長時間呆在廁所看書看報。

第四種:夜晚不睡覺

很多人因為工作不得不熬夜加班;還有人趕時髦,天天泡酒吧,成了晝伏夜出的“派對動物”。 英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名3050歲的癌症患者,發現99.3%的人常年熬夜,凌晨之後才會休息。

專家指出,熬夜一方面會造成生物鐘紊亂,另一方面,夜間燈光會破壞人體褪黑素形成,而這是保護人體免疫功能的重要一環,缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。 熬夜最好不要超過12點。

如果加班到凌晨,最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺,漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。

第五種:坐下不想動

上班一坐就一天,回家陷在沙發里不想動。 千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。

德國專家指出,人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加,久坐的人體內免疫細胞減少,大大增加患癌機率;日本醫學家發現,胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動;

美國研究表明,久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%50%,男性還易罹患前列腺癌。專家指出,工作每2個小時,必須起來活動15分鐘以上。

祝大家身體健康!

2014年8月1日 星期五

揪感心!


高雄市九福、首福大飯店目前已挪出30多間客房,包括兩人及四人房,有需要的災民可洽詢07-2867703陳協理或馬副理。董事長陳小益今天表示,大氣爆不少民眾無處棲身,九福及首福大飯店決定提供災民免費住宿。

另,收到line訊息,帝豪飯店愛河館0925-006969劉副總,也有提供房間給災民梳洗。

希望傷者早日康復,向正在救災幫忙人員們,致上最高的敬意。

天佑台灣,麥擱給臺灣有災害的代誌了啦!