【中央社╱台北28日電】
陸客來台自由行已滿月，人數雖不多，才約500人，交通部觀光局並不悲觀；觀光局長賴瑟珍今天說，計畫來台自由行並已獲大陸公安部核發大陸通行證的人數有1萬2060人。
賴瑟珍說，從6月28日啟動陸客來台自由行到現在，大陸公安部已核發計畫來台自由行的大陸通行證有1萬2060件，分別是上海4790件、北京4780件、廈門2490件；而送台灣入出國及移民署審查的有1717件，已發給入台證的有1356件。
賴瑟珍也提到，有旅遊業者反應，陸客來台自由行手續應該再簡化，9月時會做檢討。 陸客來台自由行6月28日上路，大陸先開放北京、上海及廈門3個城市，台灣現在開放的名額是每天上限500人，第1個月來台人數約500人。
“ 8月2日晚上7~9點與您在進階課程班見！“
飯店零售業績 年增8%
經濟日報報導
陸客自由行正式上路即將滿月，高盛預測陸客自由行將為台灣下半年帶來百億元商機，並促使2011至2020年台灣的百貨、飯店與零售業業績，平均複合年成長率將高達8%，為觀光、零售與消費類股帶來長多效應。
陸客自由行在6月28日上路後，第一個月陸客來台人數雖低於市場預期，但外資分析師強調看重的是長期效應，並引用香港長期受惠於陸客自由行效應，預期台灣將複製香港的發展模式。高盛證券認為，台灣接下來極有機會接棒演出，成為亞太消費產業成長明星。
國民旅遊 熱點南移
經濟日報報導
在開放陸客來台商機利多帶動下，使得中南部飯店投資案大增，台中、台南、高雄及日月潭、墾丁等知名景點成為飯店投資新熱點，隨新飯店陸續開幕，國民旅遊市場將出現由北向南移動的趨勢。
據了解，日月潭地區除了涵碧樓及新崛起的雲品酒店外，近二年，又陸續出現日月潭大飯店及日月行館；至於台中地區則以平價旅館為主，洲際集團的假日飯店也進駐台中；台南地區除台南香格里拉飯店外，晶華酒店集團旗下的台南晶英酒店也正在興建中高雄地區飯店品牌更多，晶華酒店旗下晶英及捷絲旅都有意進駐，福容飯店在愛河畔搶下一個據點，遠東集團旗下香格里拉飯店正在規劃中。
去年才開幕的台南遠東飯店表示，台南原本就是古都，而台南遠東則是第一個國際品牌飯店，今年暑假，台南遠東飯店的訂房高達八成以上，假日更是一房難求。
迎接大陸觀光客，全台都有據點的雲朗觀光集團也大手筆整建全台據點，旗下君品、翰品及兆品酒店陸續完成改裝。
該集團表示，國內觀光產業隨著中南部休閒飯店大量增加，再加上政府努力推廣國內旅遊及公務人員旅遊卡的推波助瀾，使得國民旅遊市場快速成長，愈來愈多人選擇不出國，前往台灣中南部渡假，觀光產業發展漸入佳境。
(一)、室內進階課程：
科目：鹿港史蹟介紹
講師：陳仕賢老師
日期：8月2日(星期二)
時間：19:00~21:00
地點：臺中市南屯區萬和路一段52號
(二)、08/09戶外活動課程：認識文化古蹟、台灣農特產~芒果
時段 | 活動內容 | 活動說明 | |
07:30
| 準時出發 | 07：15準時在老虎城購物中心(TIGER CITY) 台中市河南路三段120號(近台中港路) 07：30準時出發 因行程緊湊，逾時不候。 | |
09:30~ 10:20 | 赤崁樓 | 專人導覽 | |
10:40~ 12:30 | 安平古堡(熱蘭遮城)、樹屋 | 專人導覽 | |
12:40~ 13:20 | 午餐 | 赤崁擔子麵 | |
14:20~ 15:20 | 拜會玉井區農會 | 專人簡報：芒果故鄉，品嘗芒果冰。 | |
15:30~ | 焦吧哖抗日烈士紀念碑 | 提供歷史記憶空間 | |
16:00~ | 回程 | 平安抵家 | |
費用：500元整(含車資、午餐、保險、司領小費)
報名：即日起至08月02日進階課程日晚上止。
今天收Mail時看到有一篇文章內容，與大家分享。
人在倒霉時最明白。
平時是你好我好大家好，大塊吃肉，大碗喝酒，不分彼此，親如兄弟。
而一旦到了秦瓊賣馬，關羽走麥城的時候，就會有人坐視不管，
看你笑話，有人落井下石，趁火打劫。
於是這就明白了誰是患難朋友，誰是無恥小人，誰是忠言逆耳，誰是巧言令色；
明白了以後朋友該怎樣交，道路該怎樣走，錢財該怎樣花。
人在下台後最明白。
人一下台，立刻樹倒猢猻散，以前家裡門庭若市，熙熙攘攘，現在變得門可羅雀，車馬稀少；以前鞍前馬後的部下嘍，再見面立刻變得陌同路人，滿面桃花變成冷若冰霜。
這才明白，敢情以前人家對我畢恭畢敬，原來對的是我頭頂的那個官帽；
人家對我吹吹拍拍，原來對的是我手中的權勢。
做官是一陣子，做人才是一輩子，
想想自己以前在位時頤指氣使，牛皮哄哄，實在可笑。
人在退休後最明白。
回想以前在位時，同事之間為名利地位，為雞蟲得失，為評職稱、陞官銜，
爭得不亦樂乎，臉紅脖子粗，甚至爾虞我詐，以鄰為壑，實在沒意思。
退休後才想明白，那些東西都是身外之物，生不帶來，死不帶去，
不論級別高低，官職大小，退休時都趕齊了，大家全是退休老同志。
早知如此，何必當初？
伙伴們：往往我們在最該明白的時候才明白，縱然能收亡羊補牢之效，但為時已晚，再回頭已是百年。
夥伴們大家好：
內政部有一篇來文如下，請大家一起關懷社會。
誠懇的呼籲大家，一起來幫助困苦的朋友。如果您發現生活周遭有需要幫助的人，請告訴他（她），趕快向各地的鄉（鎮、市、區）公所詢問，或是撥打1957免付費「福利諮詢專線」，讓社工人員協助他們申請各項政府補助。
如果您想更進一步瞭解社會救助新制的內容，您可以上網到內政部全球資訊網查詢http://www.moi.gov.tw/chi/chi_moi_note/moi_note_detail.aspx?sn=128。
如果您願意的話，也歡迎您將這封信轉寄給更多親友。
您的熱心與關懷，可以改變許多人的一生。
感謝您，祝您平安。
【聯合晚報╱記者邱瓊平/台北報導】
今年5月來台陸客人數15萬多人，較去年同期減少1成6，呈現罕見衰退現象，觀光局最新統計，6月陸客來台人數7萬8000多人，比去年同期減少約3成，7月恐還會衰退。旅行業者指出，6、7月雖是陸客來台淡季，但今年的情況比淡季還要淡，陸客遊台灣的風潮已退燒。
觀光局指出，6月來台陸客人數減少，可能是受到塑化劑事件影響。但旅行公會全聯會秘書長許高慶指出，陸客團的價格越殺越低，旅行社少接就少賠錢，且購物糾紛頻傳，加上近年來發生數起旅遊事故，都會影響陸客團遊台的意願。
鳳凰旅行社總經理李嘉寅指出，每年6、7月是陸客來台的淡季，但今年似乎更淡了，人數比去年同期還要少。北京、上海和廈門的居民已經可以來台自由行，推測有意來台的旅客可能不想跟團，還在排隊等待來台自由行，造成人數衰退。
台灣中國旅行社今年6月接的陸客團比5月少一半左右。副總經理林聰敏認為，陸客來台已經滿3年，市場不像前兩年這麼火紅，且價格越殺越低，有不少陸客還在觀望，想等價格更低再來台灣。 觀光局統計，7月每天平均來台的陸客團人數為2281人，較去年同期每天減少600人左右。旅行社業者推估，暑期天氣炎熱，加上日韓旅遊促銷便宜行程，7、8月來台的陸客團人數恐怕還會跌兩成。
觀光局副局長劉喜臨指出，7月已啟動加強宣傳計畫，台旅會北京辦事處將針對較多陸客來台的省市開說明會，號召省市旅遊局送客到台灣，也會邀集大陸媒體駐台記者實地了解台灣的旅遊情況，宣傳旅遊安全。
《資料來源》全民健康保險雙月刊第91期
現代人喜愛上網、看電視，容易造成「眼睛過勞」現象，宜學習眼睛保養技巧，避免眼睛過早老化。
拜科技發達之賜，大幅改變了現代人的工作及生活型態，不論上班、學習或休閒都離不開電腦、
電視等多元化又方便的電子產品，但眼睛長時間盯著螢幕或閱讀書報的結果，就造成現代人很普遍的「眼睛過勞」現象。
「長時間近距離用眼」會使眼球的睫狀肌因看近而過度收縮，產生各種疲勞不適症狀，眼睛疲勞
也可能表現在身體其他部位，例如有些偏頭痛、肩頸痠痛的患者，被轉介到眼科就醫，才發現是「眼睛過勞」。
雖然許多現代人都曾有因長時間用眼而感到眼睛不適的經驗，但由於一般人對眼睛保健常有各種迷思，如「多吃營養品保眼力」、「戴眼鏡會讓視力變差」、「眼睛疲勞點點眼藥水就好」、「眼睛疲勞睡一覺就好」等，這些做法都不正確，不能減輕眼睛疲勞現象，還可能造成更嚴重的問題。
護眼9招
一、用眼1小時 休息10分鐘
眼睛在看遠方景物時不必調節，眼球可保持放鬆的狀態，但看近距離時，眼球就需要進行調節。
電腦族如果長時間盯著電腦螢幕，就會使眼球因近距離工作，而一直處在調節緊繃的狀態，非常容易疲勞。因此使用電腦時，至少每隔1個小時，休息5~10分鐘以上，讓眼睛看看遠方，放鬆一下。
二、眼鏡要分遠近兩種度數
如果是有近視眼的眼鏡族，在長時間近距離工作的時候，應該戴比看遠度數淺一點的眼鏡，以減輕眼球壓力，但是兩付深淺度數不同的眼鏡替換使用較不方便，也可選擇將遠近兩種度數放一起的抗疲勞鏡片，以減緩眼睛疲勞的問題。
三、補充眼睛水分
許多電腦族往往過於專注地直盯電腦，大幅減少眨眼次數，甚至忘了眨眼，使眼睛容易乾澀、不舒服。因此用電腦的時候，要提醒自己養成偶爾眨眼睛的習慣，藉著用力眨一下眼睛，或閉上眼睛幾秒鐘，讓眼睛補充水分、保持眼球表面濕潤。
四、注意螢幕亮度與字體
電腦畫面要穩定，螢幕不要過亮或太暗，尤其要注意字體大小，打字或瀏覽網頁時可把字體放大，不要勉強看太小的字。
五、抽菸會刺激眼睛
香菸的刺激會使血管收縮，使氧氣與養分不容易送到周邊血管，眼睛血管屬於周邊血管，也會受到很大的影響。如果工作需要長時間用眼，眼睛已經容易乾澀、疲倦，再加上香菸的負面影響，傷害會更嚴重。
六、少吃油炸及刺激性食物
飲食清淡、少吃油炸與刺激性食物也是保護眼睛的關鍵。皮脂腺會在眼球表面形成脂肪層，防止淚水迅速蒸發，如果吃太多油炸食物使皮脂腺旺盛、排泄不良，容易引起眼皮周圍發炎的問題，或皮脂腺阻塞，無法分泌脂肪層，淚水很快就蒸發，引發眼睛乾燥、疲倦等現象。
七、保持室內濕度
現代人長期待在空調室內，乾燥的空氣會使眼睛更容易痠澀、疲倦，因此開空調時須注意室內濕度，多種些室內植物，或擺一盆水，都是維持濕度的好方法。
八、熱敷按摩眼睛
如果偶爾因眼睛過度使用而有不舒服的感覺時，可暫時閉上眼睛，並順著眼眶周圍的骨頭按摩一下，因為眼睛上方、眼眶內側靠近眉心的地方，是眼睛最常感覺痠澀之處，按摩一下可讓肌肉放鬆、改善血液循環，進而消除眼睛不適感，但注意不要按到眼球。按摩前可先以毛巾熱敷眼睛，效果會更好。
九、不要亂點眼藥
眼睛不適最好就醫檢查，因為有時眼屎多、視力模糊只是眼睛疲勞，不一定是發炎，如果真的是眼睛發炎，也應由醫師開立抗生素或消炎藥物，並須依照醫師指示使用，任何疾病都有一定的療程，千萬不要覺得舒服一點就停藥，或一不舒服就自行亂用藥，或同時點好幾種眼藥，以免產生交互作用。
更不建議民眾自行購買含類固醇、抗生素等成分的眼藥水使用，雖然這類眼藥水針對急性發炎的效果很好，可迅速舒緩眼睛不適，但亂用眼藥除了容易產生依賴性，還可能會有抗藥性，長期使用還可能造成眼壓上升，且體內長期吸收藥物後，也會造成全身性的影響。還有一些眼藥水含防腐劑，更會刺激已經乾澀的眼睛，不可不慎。
【聯合報╱水里報導】
炎炎夏日何處去? 南投縣水里鄉公所配合鐵路集集支線火車在7月9日復駛，同步舉辦「玩水嘉年華」系列活動，連續5星期六、日舉辦系列活動，還有抽獎歡迎大家來參加。
活動期間親水公園免費玩水，並提供親子體驗親水噴泉、水戰士、水上迷宮等最夯的水上遊樂設施，活動期間每天上午9至11時整點都有免費接駁車，從集集火車站出發到親水公園，下午1時至4時回程、周周有抽獎等好康活動。
親水公園的水源引自清澈的水里溪，溪水涼爽清澈，可說是避暑戲水的最佳去處，水里鄉公所在水雲橋溪畔親水公園設置多項戲水設施，帶給民眾歡樂涼爽的戶外旅遊，要讓遊客消暑玩樂沁涼一夏。公所還安排許多美食小吃攤，讓遊客參與水上活動之餘，還可品嘗水里美食。
夥伴們不妨利用暑假，找個週休時間來一趟親子遊。
